Бадминтон - лучший вид спорта для жителей городов

20 Октября 2016 16:30
0

Ни для кого не секрет, что постоянное занятие спортом не только способствует похудению, но и оздоравливает весь организм человека. Однако не все виды спорта одинаково полезны. В ТОП-3 самых безопасных видов спорта входит бадминтон

Регулярные занятия бадминтоном снижают количество холестерина в организме человека, в результате чего минимизируется риск инфаркта, инсульта и других болезней сердца. Ученые рекомендуют играть в бадминтон от 30 до 40 минут примерно 2-3 раза в неделю. Более того, бадминтон - это вид спорта, который походит людям старшего возраста - именно они, прежде всего, подвержены заболеваниям сердца и суставов. Медики рекомендуют также занятия бадминтоном гипертоникам, так как постоянные занятия этим видом спорта способствуют уменьшения сердечного ритма и давления. Конечно, при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом относительно занятий бадминтоном - чрезмерная физическая нагрузка может навредить. Однако умеренная игра в бадминтон может укрепить сердечную мыщцу.

Физическая активность необходима также жителям города, которые ведут сидячий образ жизни и проводят весь день в офисе. Игра в бадминтон помогает справиться со спазмом шейных позвонков, который возникают при ежедневной работе за компьютером. При этом мышечном спазме кровь перестает нормально циркулировать, из-за чего возможны головные боли и мигрень. Играя в бадминтон, человек задействует практически все свои мышцы, поэтому эта игра так полезна. 

Диетологи рекомендуют регулярные игры в бадминтон людям с избыточным весом, которые хотят похудеть. В ходе игры сжигаются калории, убыстряется обмен веществ. Однако в данном случае бадминтон может быть рассмотрен как одна из частей общей диеты, которая назначается врачом и должна включать в себя и отказ от определенных продуктов. 

Специалисты рекомендуют заниматься бадминтоном на специальном покрытии и при правильном освещении. От этого зависит не только общее настроение, но и качество игры: на неровной поверхности есть вероятности поскользнуться и упасть, а при неправильном освещении - пропустить удар от соперника. Занятия бадминтоном в Москве проводятся на специальных кортах, многие из которых расположены в живописных районах Подмосковья. Добраться до кортов можно как на собственной машине, так и на общественном транспорте. Для многих жителей больших городов игра в бадминтон стала еженедельной традицией - по выходных на корты приезжают целыми семьями.

Поделиться:
Бадминтон - лучший вид спорта для жителей городов
Просмотров: 117
 

Чтобы оставить комментарий, авторизируйтесь через социальные сети


Рассказать о ТвойТамбов:
Подписка на новости Получайте свежие новости на почту